Mantra Meditation with Tavamithram

Welcome and Introduction
1.   Sankat Nashak Ganesh Stotra 7:59
2.   Bhadram Karnebhih 10:28
3.   Maha Mrutyunjaya Mantra (3 x repetitions) 11:24
4.   Durga Mantra 12:23
5.   Shiva Maanasa Puja 13:15
6.   Nrsimha Mantra (3 x repetitions)16:28
7.   Surya Gayatri Mantra (3 x repetitions)17:18
8.   Aditya Hridayam Mantra 17:56
9.   Dhanvantari Mantra (3 x repetitions) 25:10
10. Shanti Mantra 26:54

Om Shri Ganeshaya namaha


Welcome to this Mantra meditation session during which we shall aim to mentally connect with the timeless, Divine, eternal and grand system of which all of us are a part.

You would need to be in a dimly lit room and sit on the floor in the Padmasana position. Never mind, those of you who do not know the Asana or cannot perform it for whatever reason, may simply sit cross-legged comfortably on the floor or in any other position in which you would feel relaxed yet alert.

Bhagavan Krishna says in the 13th chapter of the Srimad Bhagavad Gita:
क्षेत्रज्ञं चापि मां विद्धि सर्वक्षेत्रेषु भारत |
क्षेत्रक्षेत्रज्ञयोर्ज्ञानं यत्तज्ज्ञानं मतं मम || १३ २ ||
kshetrajnam chaapi maam viddhi sarva kshetreshu bhaarata
kshetra-kshetrajnayor-jnaanam yattat-jnaanam matam mama (SBG 13:02)
You should know that the Kshetrajna or the embodied Self in all bodies or Kshetras is Me, O Arjuna. Knowing about the Kshetra and the Kshetrajnas is called knowledge.

This means that the Self in all beings is Krishna Himself. However, the perception of our own Divinity is usually deluded by our untrained mind. That is when Mantras and Meditation are of great help.

मननात् त्रायते इति मंत्रः Mananaat Traayate iti Mantrah
A Mantra is that by which one is protected and redeemed through constant thinking and remembering.

The mental barriers due to the confused dualistic ‘I’ in us and the supreme system known as Brahman, can be easily dropped with the power of Mantras and meditation.

We are made up of the same five elements that the entire universe is made up of. In that sense, just as the universe contains us, we too contain the universe in within us.

Mantras help us rise and get back to where we belong. They can have two major effects on those who chant, recite, sing or merely listen to them. By understanding what the Mantras truly mean, a person chanting or reciting them visualises the splendour and magnificence of the different forms of the Universal Brahman and derives immense spiritual energy from them.

The other benefit of Mantras comes from their sonorous value. All of us know that sound has the power to shatter glass panes, rid people of diseases, elevate states of mind and create overall wellness. These benefits of Mantras help in building a strong mind which protects one’s immune system from being compromised by pathogens such as bacteria, viruses or even unrighteous thoughts. Such a state of mind leads to a healthy and stable constitution of the body.

The concept of prayer taught in many organised religions is usually about asking God for help, for a cure from a disease, or for any other kind of favours. On the other hand, Vedic chants and recitations, that invariably are praises offered to the Supreme Brahman in different forms, are aimed at energising the seeker and helping them attain a natural balance of energies within themselves which contribute towards their mental and physical strength apart from building in them the necessary receptiveness for worldly as well as Karmic rewards.

Bhagavan Krishna says in Shloka 7:16

चतुर्विधा भजन्ते मां जनाः सुकृतिनोऽर्जुन |
आर्तो जिज्ञासुरर्थार्थी ज्ञानी च भरतर्षभ || ७ १६ ||
chatur vidhaa bhajante maam
janaaha sukritino’rjuna
aarto jijnaa surartharthee
jnaanee cha bharatar-shabha (SBG 7:16)
Among the pious, there are four kinds who are devoted to Me. They are the distressed, those seeking knowledge, people desiring material gain and people of wisdom.
तेषां ज्ञानी नित्ययुक्त एकभक्तिर्विशिष्यते |
प्रियो हि ज्ञानिनोऽत्यर्थमहं स च मम प्रियः || ७ १७ ||
teshaam jnaanee nitya yukta
eka bhaktir vishishyate
priyo hi jnaanino’tyartha-
maham sa cha mama priyaha (SBG 7:17)
Of those, the one of wisdom who is engaged in devotional service is the best. I am dear to such a knower and he or she, in turn, is dear to Me.

I would now request you to close your eyes and visualise a bright light on the horizon. Fix your mental gaze on that light and join me in this brief meditational journey towards feeling the true Divine Self in us.

I shall now begin this session of Mantra meditation in which I shall be reciting ten powerful Sanskrit Mantras. The first Mantra is the Sankat Nashak Mantra of Ganesha. It is a Mantra that helps seekers like us transition from a mundane state of mind into a focussed and energised one. This Mantra will then be followed by Mantras for Shiva, Durga or Parvati, Narsimha, Aditya and Dhanvantari. Aditya, Surya Bhagavan or the Sun God, but for whom the solar system would not exist, is revered as the one deity who, in all his grandeur, is actually visible to the human eye.

Therefore, it is the Aditya Hridayam Mantra that assumes the main part of this meditation session, which we shall end with the Shanti Mantra for world peace and wellbeing.

Let us begin.

Send a mail to for a free EBook containing the 10 Mantras – Mantra Meditation with Tavamithram (Sanskrit text and Romanised transliteration)

1.  Sankat Nashak Ganesh Mantra
प्रणम्य शिरसा देवं
गौरीपुत्रं विनायकम् ।
भक्तावासं स्मरेन्नित्यं
आयुःकामार्थसिद्धये ॥ १॥

प्रथमं वक्रतुण्डं च
एकदन्तं द्वितीयकम् ।
तृतीयं कृष्णपिङ्गाक्षं
गजवक्त्रं चतुर्थकम् ॥२॥

लम्बोदरं पञ्चमं च
षष्ठं विकटमेव च ।
सप्तमं विघ्नराजेन्द्रं
धूम्रवर्णं तथाष्टमम् ॥ ३॥

नवमं भालचन्द्रं च
दशमं तु विनायकम् ।
एकादशं गणपतिं
द्वादशं तु गजाननम् ॥ ४॥

द्वादशैतानि नामानि
त्रिसंध्यं यः पठेन्नरः ।
न च विघ्नभयं तस्य
सर्वसिद्धिकरः प्रभुः ॥ ५॥

विद्यार्थी लभते विद्यां
धनार्थी लभते धनम् ।
पुत्रार्थी लभते पुत्रान्मोक्षार्थी लभते गतिम् ॥ ६॥
षड्भिर्मासैः फलं लभेत् ।
संवत्सरेण सिद्धिं च
लभते नात्र संशयः ॥ ७॥

अष्टेभ्यो ब्राह्मणेभ्यश्च
लिखित्वा यः समर्पयेत् ।
तस्य विद्या भवेत्सर्वा
गणेशस्य प्रसादतः ॥ ८॥

इति श्री नारदपुराणे संकटविनाशनं
श्रीगणपतिस्तोत्रं संपूर्णम् ।

2. Universal Prayer -Bhadram Karnebhih
ॐ भद्रं कर्णेभिः शृणुयाम देवाः ।
भद्रं पश्येमाक्षभिर्यजत्राः ।
स्थिरैरङ्गैस्तुष्टुवाग्‍ँसस्तनूभिः ।
व्यशेम देवहितं यदायुः ।
स्वस्ति न इन्द्रो वृद्धश्रवाः ।
स्वस्ति नः पूषा विश्ववेदाः ।
स्वस्ति नस्तार्क्ष्यो अरिष्टनेमिः ।
स्वस्ति नो वृहस्पतिर्दधातु ॥
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥

3. Maha Mtryunjaya Mantra
ॐ नमः शिवाय
ॐ त्र्यम्बकं यजामहे सुगन्धिं पुष्टिवर्धनम्
उर्वारुकमिव बन्धनान्मृत्योर्मुक्षीय माऽमृतात्‌॥

4. Durga Mantra
सर्वमङ्गलमाङ्गल्ये शिवे सर्वार्थसाधिके
शरण्ये त्र्यम्बके गौरि नारायणि नमोऽस्तु ते ॥

सर्वाबाधाविनिर्मुक्तो धनधान्यसुतान्वित:।
मनुष्यो मत्प्रसादेन भविष्यति न संशय:॥

सर्वाबाधाप्रशमनं त्रैलोक्यस्याखिलेश्वरि।
एवमेव त्वया कार्यमस्मद्वैरिविनाशनम्॥

5. Shiva Maanasa Puja
रत्नैः कल्पितमासनं हिमजलैः
स्नानं च दिव्याम्बरं
नानारत्नविभूषितं मृगमदामोदाङ्कितं चन्दनम्।
जातीचम्पकबिल्वपत्ररचितं पुष्पं च धूपं तथा
दीपं देव दयानिधे पशुपते
हृत्कल्पितं गृह्यताम्॥१॥

सौवर्णे नवरत्नखण्डरचिते पात्रे घृतं पायसं
भक्ष्यं पञ्चविधं पयोदधियुतं
रम्भाफलं पानकम्।
शाकानामयुतं जलं रुचिकरं कर्पूरखण्डोज्ज्वलं
ताम्बूलं मनसा मया विरचितं
भक्त्या प्रभो स्वीकुरु॥२॥

छत्रं चामरयोर्युगं व्यजनकं
चादर्शकं निर्मलं
गीतं च नृत्यं तथा।
साष्टाङ्गं प्रणतिः स्तुतिर्बहुविधा
ह्येतत्समस्तं मया
सङ्कल्पेन समर्पितं तव विभो
पूजां गृहाण प्रभो॥३॥

आत्मा त्वं गिरिजा मतिः सहचराः
प्राणाः शरीरं गृहं
पूजा ते विषयोपभोगरचना निद्रा समाधिस्थितिः।
सञ्चारः पदयोः प्रदक्षिणविधिः
स्तोत्राणि सर्वा गिरो
यद्यत्कर्म करोमि तत्तदखिलं
शम्भो तवाराधनम्॥४॥

करचरणकृतं वाक्कायजं कर्मजं वा
श्रवणनयनजं वा मानसं वापराधम्।
विहितमविहितं वा सर्वमेतत्क्षमस्व
जय जय करुणाब्धे श्रीमहादेव शम्भो॥५॥

इति श्रिमच्छङ्कराचार्यविरचिता
शिवमानसपूजा समाप्ता॥

6. Narsimha Mantra
उग्रं वीरं महाविष्णुं ज्वलन्तं सर्वतोमुखम्।
नृसिंहं भीषणं भद्रं मृत्युमृत्युं नमाम्यहम् ॥

7. Surya Gayatri Mantra
ॐ आदित्याय विद्महे
मार्त्तण्डाय धीमहि
तन्नः सूर्यः प्रचोदयात् ॥

8. Aditya Hridayam
ततो युद्धपरिश्रान्तं
समरे चिन्तया स्थितम्।
रावणं चाग्रतो दृष्ट्वा
युद्धाय समुपस्थितम्॥ १

दैवतैश्च समागम्य
द्रष्टुमभ्यागतो रणम्।
भगवान् ऋषिः॥ २॥

राम राम महाबाहो
शृणु गुह्यं सनातनम्।
येन सर्वानरीन् वत्स
समरे विजयिष्यसि॥ ३॥

आदित्यहृदयं पुण्यं
जयावहं जपेन्नित्यम्
अक्षय्यं परमं शिवम्॥ ४॥

आयुर्वर्धनमुत्तमम्॥ ५॥

रश्मिमंतं समुद्यन्तं
पूजयस्व विवस्वन्तं
भास्करं भुवनेश्वरम्॥ ६॥

सर्वदेवात्मको ह्येष
तेजस्वी रश्मिभावनः।
एष देवासुरगणाँल्लोकान्
पाति गभस्तिभिः॥ ७॥

एष ब्रह्मा च विष्णुश्च
शिवः स्कन्दः प्रजापतिः।
महेन्द्रो धनदः कालो
यमः सोमो ह्यपां पतिः॥ ८॥

पितरो वसवः साध्या
ह्यश्विनौ मरुतो मनुः।
वायुर्वह्निः प्रजाप्राण
ऋतुकर्ता प्रभाकरः॥ ९॥

आदित्यः सविता सूर्यः
खगः पूषा गभस्तिमान्।
सुवर्णसदृशो भानुर्हिरण्यरेता
दिवाकरः॥ १०॥

हरिदश्वः सहस्रार्चिः
तिमिरोन्मथनः शम्भुस्त्वष्टा
मार्ताण्ड अंशुमान्॥ ११॥

हिरण्यगर्भः शिशिरस्तपनो
भास्करो रविः।
अग्निगर्भोऽदितेः पुत्रः
शङ्खः शिशिरनाशनः॥ १२॥

घनवृष्टिरपां मित्रो
विन्ध्यवीथीप्लवङ्गमः॥ १३॥

आतपी मण्डली मृत्युः
पिङ्गलः सर्वतापनः।
कविर्विश्वो महातेजाः
रक्तः सर्वभवोद्भवः॥ १४॥

नक्षत्रग्रहताराणामधिपो विश्वभावनः।
तेजसामपि तेजस्वी
द्वादशात्मन् नमोऽस्तु ते॥ १५॥

नमः पूर्वाय गिरये
पश्चिमायाद्रये नमः।
ज्योतिर्गणानां पतये
दिनाधिपतये नमः॥ १६॥

जयाय जयभद्राय
हर्यश्वाय नमो नमः।
नमो नमः सहस्रांशो
आदित्याय नमो नमः॥ १७॥

नम उग्राय वीराय
सारङ्गाय नमो नमः।
नमः पद्मप्रबोधाय
मार्ताण्डाय नमो नमः॥ १८॥

भास्वते सर्वभक्षाय
रौद्राय वपुषे नमः॥ १९॥

तमोघ्नाय हिमघ्नाय
कृतघ्नघ्नाय देवाय
ज्योतिषां पतये नमः॥ २०॥

वह्नये विश्वकर्मणे।
रुचये लोकसाक्षिणे॥ २१॥

नाशयत्येष वै भूतं
तदेव सृजति प्रभुः।
पायत्येष तपत्येष
वर्षत्येष गभस्तिभिः॥ २२॥

एष सुप्तेषु जागर्ति
भूतेषु परिनिष्ठितः।
एष एवाग्निहोत्रं च
फलं चैवाग्निहोत्रिणाम्॥ २३॥

वेदाश्च क्रतवश्चैव
क्रतूनां फलमेव च।
यानि कृत्यानि लोकेषु
सर्व एष रविः प्रभुः॥ २४॥

॥ फलश्रुतिः॥

एनमापत्सु कृच्छ्रेषु
कान्तारेषु भयेषु च।
कीर्तयन् पुरुषः कश्चिन्नावसीदति
राघव॥ २५॥

देवदेवं जगत्पतिम्।
एतत् त्रिगुणितं जप्त्वा
युद्धेषु विजयिष्यसि॥ २६॥

अस्मिन् क्षणे महाबाहो
रावणं त्वं वधिष्यसि।
एवमुक्त्वा तदागस्त्यो
जगाम च यथागतम्॥ २७॥

एतच्छ्रुत्वा महातेजा
धारयामास सुप्रीतो
राघवः प्रयतात्मवान्॥ २८॥

आदित्यं प्रेक्ष्य जप्त्वा तु
परं हर्षमवाप्तवान्।
त्रिराचम्य शुचिर्भूत्वा
धनुरादाय वीर्यवान्॥ २९॥

रावणं प्रेक्ष्य हृष्टात्मा
युद्धाय समुपागमत्।
सर्वयत्नेन महता
वधे तस्य धृतोऽभवत्॥ ३०॥

अथ रविरवदन्निरीक्ष्य रामं
परमं प्रहृष्यमाणः।
निशिचरपतिसंक्षयं विदित्वा
सुरगणमध्यगतो वचस्त्वरेति॥ ३१॥

॥ इति आदित्यहृदयम् मन्त्रस्य॥

9. Dhanvantari Mantra
ॐ नमो भगवते महासुदर्शनाय वासुदेवाय धन्वंतरये:
अमृतकलश हस्ताय सर्व भयविनाशाय सर्व रोगनिवारणाय
त्रैलोक्यपतये त्रैलोक्यनिधये
श्री महाविष्णुस्वरूप श्री धन्वंतरि स्वरूप
श्री श्री श्री औषधचक्र नारायणाय स्वाहा॥

10. Shanti Mantra
ॐ सह नाववतु।
सह नौ भुनक्तु।
सह वीर्यं करवावहै।
तेजस्वि नावधीतमस्तु मा विद्विषावहै।
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥

ॐ सर्वे भवन्तु सुखिनः।
सर्वे सन्तु निरामयाः।
सर्वे भद्राणि पश्यन्तु।
मा कश्चित् दुःख भाग्भवेत्॥
ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥

ॐ नमो भगवते वासुदेवाय
Om namo Bhagavate Vaasudevaaya

May you and everyone else in the world stay blessed with excellent health, freedom, peace, happiness and prosperity.

Thank you.

Krishnam vandé JagadGurum